ゴールデンウィーク
皆さんどこかいかれましたか？
私は幻聴、発作に悩まされながらも、
楽しかったです。
ありがとう。。。
もしかしたら
私の体調では遠出はいけなかったのかもしれないけど、、、
何かの力が働いて？目的地に連れてってくれたのかもしれません。。
楽しかったな。
もちろん
揺り戻しがあり、
あとでひどい目にあいました。。。。
上がる（楽しくなる）と、そのあとめっちゃ下がる（精神的に具合悪くなる）のです。。
でも
辛いことだけをやって
喜びを感じないように生きるって
ほんとに生きてると言えるのか、、、
私は なんか もう いいやと思い、、、
後で辛くても
頑張って行きたいと思う場所に行ってみようかと思って
行ってみました。。
県外に出たのは丸３年ぶりじゃなかろうか。。
前回は妹とその友達に植物園に連れてってもらって
それ以来。。
大変やったけど、もう後悔しないことにします。
良かったと思います。。
久しぶりに。
ブログをずーーーっと放置しててごめんなさい。。
何をしているってわけはないんだけれど。
自分にできること、
洗濯たたんだり、お皿洗ったり、心の具合悪いときに近所をゆっくり歩いたり、
働くのはできそうにないし、（施設の人に止められているので）
ウクレレ弾いたり、小さいアクアリウム作ったりして、心を慰めているよ。
こうやってかくと楽しそうなんだけど、
できないことが沢山ありすぎて、時々嫌になりますー。
まあ病気だから当たり前だ。
久しぶりに更新するけれど、ぜんぜん変化はないかな・・・
相変わらずパニック障害のことで病院へ行っているし、
発作がひどいときに投薬するようになったくらい。
子供は元気ですが、入学してぜんぜん写真撮ってないから、写真撮ろうと思う。
なんか写真撮れなくて。
けど入学の時に買った「子供の木」って
名前つけた、さくらんぼの木が今年も元気に花を咲かせました。
それは、良かった。
さくらんぼは今年も咲いたよ。
自然は生きてるね。
やってみよう
それでいい実践ノート
というノートがあります。
今日からやってみることにします。
前向き？？な毎日のために・・・
ちょっとでも自分の心の支えを増やすことができればいいなと思ってます(;'∀')
ネガティブ感情をもたらしたきっかけ
畑の持ち主の親戚の人に
「とれたての野菜、すっごくおいしいわよね」と言われた
自分の気持ち
「すごく前向きなことを言われたのになぜか心が落ち込む・・・」
「この人は本心からそう思っているんじゃないんじゃないかな・・・ばかにされてるんじゃないかなあ・・・」
親友の言葉
初めて話をした人のことを、すぐに信じられない気持ちはわかるよ。
自分にとっていいことを言われても、
そんなこと思ってないでしょと思うことはあるよね。
自分よりうまく人生いってそうな人ならなおさらだよね。
キラキラしている人を見るとそう思ってしまうのも無理はないと思う。
だけど本当はどんな人だってキラキラしてるんだよ。
あなたのことをうらやましいと思ってる人だっていると思うよ。
どんな状況が幸せなのか？なんて、人によって違うんだから。
今度会って、また落ち込んでも、
それはそういう心の反応みたいなものなんだな～って思えばいいよ。
ただそういうふうに反応しているだけ。
心の「くせ」なのかもしれないよね。
だからあなたはちっとも悪くないんだよー。
夜時間
夜
ちょっと怖いときがあります。
心の調子が悪いとき、
自分の叫び声で目が覚める・・・（こわっ）
これだけでも十分怖いんですが
困るのは、恐怖と硬直が取れず、
肩や手なんかがガッチガチになってて
なんというか、再びそのままだと、もう寝れそうにないこと・・・(-_-;)
体中、硬直がひどい。
何にそんなに緊張しているのだか？？
わからないけど。。。
これもパニック障害後遺症なんでしょうか。。
病院の先生に相談すると、「呼吸だよ」
と言われます。
はやりのアニメの主人公も、呼吸の必殺技を身に着けてたなあ。
ゆっくり気道確保して、
できるだけゆーーーっくり
息を吸って、吐いて、吸って、吐いて・・・・
そうやってしているうちに
落ち着いてくる・・・気がする。
先生ありがとう。。。
気休めだと思うけど、
カモミールティーとかも、飲んでみる。
二時間くらいしたら硬直が取れてきました。
深夜なので
どうしてもそこから寝られないときは
無理して寝ずに
起きています。
もちろん、翌日はだるくて使い物にならないけど・・・。
パニック障害が昼間でなくなっただけでも、、、、マシというものです。
ありがたや。。。
そもそも外出ができなかったし、
勇気を振り絞って
外出した！と思ったら、徒歩１０分の喫茶店に入店して
帰ってきたら
もうそっから大号泣で、、、一時間ぐらい泣きっぱなしで、、、
つ、つらい・・・
何がつらいのかわからないし
そもそもなんで号泣してるのかもわからないし。
その時に比べたら
今は
病院の先生に相談できるようになって、
外出できるようになって
号泣しなくなって・・・
これは、すごい進歩。。。
少しずつ、少しずつ前に進んでる・・・って考えていいのかな。
まだ夜は怖いけど、
なんとか乗り切ろう。
いつか夜もどんとこーい！と言えるように、なりますように・・・。
（（（（（ 🐌 今日もちょっとずついこう。
デイリーポータルZさん
デイリーポータルZ という
とっても面白いサイトがあり、
ものすごく
辛いときとかも
見ると
励まされています。
なんでか
励まされます。
なんでだろう。
ライターさんたちは純粋に「よし読者励まそう」
とか思って書いてない・・・と思うのですが。
ただただ自分が面白がって書いている、、、そこがいいのかなあ。
なんか励まされる。
不思議なサイトです。
心の栄養は・・・土？
パニック障害に悩まされている時、
よく母にメールしていたんですが
園芸をすすめられて。
もう使われていない庭（１０年くらい草ぼうぼう）を手入れしてくれたら使ってもいいよ
と言ってくれる方がいたので
毎日草をとりに行っています。
なので、最初はジャングルみたいになってた庭が
だんだんきれいになってきました。
木を切って、根っこを掘り出して、、
蚊にかまれたり、ミミズやカブトムシの幼虫を掘ったり。
なぜかビニール袋が出てきたり、
でんでんむしの殻を掘ったり・・・。
謎？の球根も出る・・・。
おばさんの犬のうんこも。
友人（介護系のお仕事）にもきいてみたら、
園芸はすごくいいとのこと。
陶芸とか園芸がいいそうです。
土に触れるのは、心や体に効くとか。
なかなか
いい？と実感できたことはまだないですが・・・
掘り起こした土に鳥がやってきて虫を探してるのは、
ちょっとだけ癒されました。
育てるのは難しいと言われるスイカ苗も買ってきました。
実は何回か失敗しています。
実家でも母が育てて手伝ったけど、甘くはならなくて。
でも園芸のいいところは
何度も失敗できるところなんじゃないかなあと
思います。
息子が育てたいと言っていたスイカ。
まだ私が心の病気になる前だったので軽くいなしてました。
でも、失敗してもいいから育ててみようかな。
そう思い、買ってみました。
パニック障害にならなかったら、そんな考えはしなかったかも。
息子も不機嫌だったけど、一応、苗を植えるのを手伝ってくれました。
トマトとスイカ。
食べられたらいいけど、、、
期待しないでゆるく育ててみます。
入学キラキラママになれん。（いいの？）
今日は息子の
入学式でした。
おめでとうって言いたかったのに
パニック障害（←もう治ってる）の後遺症で
怒鳴る声や、一生懸命やれっていう激励が苦手・・・
新入生さんたちへエールを送るつもりの先生のお話で
気分が悪くなり、体育館を退室しました(-_-;)
ああ、最後まで見てみたかったなあ。
息子ごめんね。
せっかくの晴れの日だったのになあ。
当然役員決めるのとかは旦那まかせに・・・
役員には選ばれなったけどね。
（よかったのかな？）じゃんけんで決めたんだって。
教室はきれいで
キラキラしたお母さんたちがきゃは～って笑いながら
写真撮ってて、
担任の先生もいい先生みたいなんだって。
良かった・・・
だから私の悪気分（後遺症）に、
そんなに気を使わなくてもいいんだよー。
いや、ありがたいけどね。
うちへ帰ってレモリア飲んで、
短期バイトを探すことにしたよ。それで少しましになってきた。
少しずつやろうよ。
急にやらないでさ。
ちょっとずつ進んでるよ。大丈夫。気分が悪いときは昔のブログでも見よう。
ああ
自分頑張っていたな、
あの時のコレ、今むくわれているなって、わかるよ。
ちょっとずついこうよ。
🐌 ゆっくりでいいからさ。
人生は後半へ つづく！！
キートン山田さん風に、言おう。
後遺症に苦しめられる人生後半戦、悪くない。
きっと
いいこともある。
そう信じよう
息子
入学おめでとう。新しい学校、頑張ってね。
